실내자전거 운동 효과
허벅지 근육이 발달과 기초대사량을 높일 수 있도록 자전거 페달을 열심히 밟으면 좋습니다.
심폐지구력과 폐활량을 향상시켜 줍니다.
지방 연소 효과가 높아 체지방 분해, 칼로리 소모에 자전거 타기는 수영보다 도움이 됩니다.
혈압과, 혈당 수치 개선 효과, 신진대사 등에 좋습니다.
운동하고 싶어도 미세먼지 때문에 밖에나가기 꺼려자시는 분
밤낮없이 바뻐서 운동을 다니기 어려운 분
무소음 으로 거의 밤 낮 언제든 운동할 수 있습니다.
운동강도 와 실내자전거 형태
소형 미니 바이크형
운동강도가 약한편이며, 사이즈가 작아, 협소하고 좁은 장소에 제한이 없으며 안전한 운동을할 수 있습니다
스핀 바이크형
운동강도는 강한편이며, 칼로리와 체지방 연소, 고중량 반복의 전신 운동으로 사용 운동 효과가 좋습니다.
실내자전거 기능
손쉬운 이동 바퀴
실내자전거 바닥에 이동형 작은 바퀴가 탑재 되어 적은 힘으로도 원하는 장소에 사용할 수 있습니다.
출처: 실내자전거 추천 BEST 7 무소음 헬스바이크